IL GINOCCHIO rubrica Salute e Benessere di Morena Canali
IL GINOCCHIO DI MORENA CANALI
Oggi parliamo del ginocchio. A cosa serve il ginocchio? L’articolazione del ginocchio funziona correttamente quando lavora in armonia con i muscoli ed i tendini dell’area. I muscoli sono infatti la struttura portante dell’articolazione e per questa ragione devono essere forti abbastanza per sostenerla.
Muscoli deboli, alla lunga, portano ad una sintomatologia dolorosa e ciò è vero soprattutto per chi soffre di obesità. Sotto sforzo, infatti, il peso che viene proiettato sulle ginocchia corrisponde a 6 volte tanto. Mantenere i ginocchi giovani è possibile attraverso la pratica sportiva.
Mentre il passato si tendeva quasi a sconsigliare lo sport dopo i 40 anni per paura che potesse incidere negativamente sull’articolazione degli arti inferiori, oggi è stato appurato che un esercizio fisico moderato non è altro che benefico per la salute globale, ginocchia incluse. Ciò vale anche per coloro che intraprendono qualsiasi pratica sportiva a bassa intensità, in maniera costante, per la prima volta solo dopo i 50 anni. I vantaggi sono evidenti sulla salute muscolare, l’elasticità, l’equilibrio e nel contrastare l’artrosi.
Le pratiche sportive come il calcio, il pattinaggio e lo sci sono ritenute più impegnative per le persone anziane poiché mettono a dura prova l’articolazione del ginocchio. Per chi soffre di dolore al ginocchio sarebbe inoltre indicato non abusare del tennis o della danza, prediligendo attività a minore impatto come il nuoto o la bicicletta. Una delle cure più antiche ed efficaci in caso di ginocchio dolente è il riposo con gambe levata e compressione con il ghiaccio.
Il ghiaccio infatti, in caso di confiore, regala sollievo all’infiammazione. Morena Canali, Tg Parmense
